Categoría: Hipopresivos
-
Suelo pélvico
El conjunto de estructuras miofaciales que conforman el piso o suelo pélvico, cierran la pelvis por debajo, y dan sostén a los órganos pélvicos. El suelo pélvico femenino está atravesado por 3 orificios: Ano, vagina y uretra. El suelo pélvico masculino sólo por dos orificios: Ano y uretra. En la musculatura perineal estriada se observa…
-
Entrenamiento deportivo y lesiones de suelo pélvico: cómo prevenirlas?
¿Qué podemos hacer para entrenar fuerte, pero de forma cuidada y preventiva a la vez… ? Si bien sabemos que el deporte, y especialmente aquellos de impacto, son un factor de riesgo en la mujer para sufrir lesiones del suelo pélvico… También sabemos que la actividad física es totalmente necesaria y saludable. Hay ciertas «precauciones»…
-
Embarazos y Recuperación
Estas dos fotos que ves, son de la misma mujer, pero en dos momentos distintos. En la primer foto, está embarazada de 6 meses =Primer embarazo En la segunda, también está embarazada de 6 meses = Segundo embarazo Entre el primero y segundo embarazo pasaron casi 3 años.¿Puedes ver la diferencia? ¡Cómo ajusta y contiene…
-
Hipopresivos: Evaluar resultados
Cuando se inicia un Programa de Ejercicios Hipopresivos (de la mano de un Instructor Certificado) generalmente se realizan ciertas evaluaciones que nos permiten ver los cambios y beneficios adquiridos tras pocos meses de entrenamiento. Se esperan muchos resultados a la cabo de 3 meses de práctica regular. ¿Pero se consiguen realmente?Lo mejor es evaluar ANTES…
-
Fisioculturismo e Hipopresivos
¿Arnold Schwarzenegger hacía Hipopresivos? CASI… Podría ser la respuesta! Esta foto da para la confusión! Se lo ve realizando un Vacuum Abdominal o lo que nosotros denominamos «Aspiración Diafragmática» (gran apertura de la parrilla costal, en apnea espiratoria) Esto es clásico en los Ejericicos Hipopresivos… PERO… No es lo único! Y de hecho, no es…