Categoría: entrenador personal
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Amnesia Glútea
Es un concepto mencionado por Mc Guill (2007) para referirse a un problema neuro-muscular que se caracteriza por la desprogramación de este grupo muscular. En otras palabras, que tus glúteos no sabén, no recuerdan como funcionar. Que no hacen su trabajo (o lo hacen a destiempo), y por ello, los músculos de tu espalda o…
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Mujeres y Abdominales marcados
Que tu abdomen esté fuerte, tonificado y sea funcional, NO implica que se marquen y puedas lucir la “tableta de chocolate” Porqué? Porque las mujeres tenemos (y necesitamos) un porcentaje de grasa en el cuerpo que “tapa” esa musculatura. Nuestra composición corporal con un porcentaje de grasa ideal en torno al 18 – 25 %…
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La Postura – parte 1
Me encantó descubrir este proyecto fotográfico de Gracie Hagen en el cual se reflejan tan perfectamente los cambios en el cuerpo de hombres y mujeres, según la actitud con la que posan ante la cámara. La luz y el ángulo de la fotografía son las mismas, la persona que posa y su maquillaje es el mismo. Lo único que cambia…
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Resistencia Manual
Con el método resistencia manual, podemos variar la dirección y la intensidad de la carga según nuestras necesidades y necesidades del cliente. En el ejercicio del vídeo, realizado por alumnos del curso de entrenador personal, vemos una circunducción de hombro resistida, donde se aplica una resistencia o carga en todo el recorrido del movimiento, donde…
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¿Cómo entrenar para perder peso?
El 85% de las personas que realizaron una dieta para adelgazar y lograron bajar de peso, recuperaron su peso anterior, los kilos que habían perdido. Este bajo porcentaje o fracaso, es a raíz de realizar una estricta dieta, sin la compañía de un plan de ejercicios, o con un plan de ejercicios equivocado (sólo aeróbico),…