Autor: Valeria Tracogna
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Los cambios en el Embarazo y la recuperación tras el parto.
Embarazo: Los cambios en nuestro Ser. En el cuerpo de la mujer se producen diversas adaptaciones para permitir el desarrollo uterino. Las hormonas facilitan que los músculos y ligamentos se distiendan. Los músculos abdominales pueden estirarse hasta 15 cm, y no solo se estiran sino que además se separan. Esta separación se denomina diástasis, y es…
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Mejorá tu Diafragma con Gimnasia Hipopresiva
Este músculo del que trataré hoy, es uno de los pilares de importantísimas funciones en nuestro cuerpo, tales como la respiración, la postura y la circulación. Sin embargo, cuando estudiamos los músculos del cuerpo, o cuando queremos entrenarlos, suele ser uno de los grandes «olvidados» El diafragma torácico es el principal músculo respiratorio. Se contrae…
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Abdominales Hipopresivos para reducir cintura
AQUIHay una nueva forma de entrenar los músculos abdominales! Los Ejercicios Hipopresivos te permiten tonificarlos y disminuir el perímetro de la cintura. Son ejercicios muy diferentes a los que suelen practicarse. Estos ejercicios logran disminuir la presión interna (de allí su nombre HIPO-PRESIVOS), y de esta forma se provoca la activación muscular refleja de todos los músculos…
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Origen y Evidencias de los Ejercicios Hipopresivos
La técnica respiratoria de los ejercicios hipopresivos se remonta a una de las técnicas respiratorias utilizadas en el milenario Yoga, el Uddiyana Bandha. Esta práctica del Yoga tenía por objetivos la movilización energética, la limpieza y masaje visceral, el fortalecimiento muscular y respiratorio, entre otros beneficios. Práctica de Uddiyana Bandha, Yoga. A finales de…