Autor: Valeria Tracogna
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Glúteos y Post Parto
Sabemos de sobra que el embarazo y parto cambian totalmente nuestro cuerpo (y nuestro espiritu!) Son evidentes algunos cambios corporales… especialmente el gran estiramiento de nuestros músculos abdominales. También suele notarse la mayor acumulación de tejido graso (necesario para distintas funciones y fundamentalmente para la lactancia); el ensanchamiento de nuestras caderas, los cambios en la…
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Fisioculturismo e Hipopresivos
¿Arnold Schwarzenegger hacía Hipopresivos? CASI… Podría ser la respuesta! Esta foto da para la confusión! Se lo ve realizando un Vacuum Abdominal o lo que nosotros denominamos «Aspiración Diafragmática» (gran apertura de la parrilla costal, en apnea espiratoria) Esto es clásico en los Ejericicos Hipopresivos… PERO… No es lo único! Y de hecho, no es…
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Diastasis Abdominal II
La DIASTASIS ABDOMINAL es la separación de los músculos rectos del abdomen. Como ya comenté en la nota Diastasis Abominal I existe una separación normal de estos vientres musculares, que está conformada por tejido conjuntivo, llamado línea alba. Hasta los 2,5 cm es considerada normal. Mayor distancia indicaría patología. (esto difiere entre autores) La diástasis de…
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Ejercicios Abdominales
De verdad crees que repitiendo este ejercicio vas a lograr «ajustar» tus abdominales? ¿Te has fijado lo que ocurre en tu cuerpo cada vez que levantas la cabeza del suelo? Si observas a otras personas hacerlo será más fácil! Tienes que prestar atención a lo que ocurre en su abdomen cada vez que suben su…
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Hipopresivos: Lograr una buena postura
El estilo de vida habitual en nuestra cultura occidental fomenta la adquisición y mantenimiento de muy malas posturas durante casi todo el día… La cantidad de horas que pasamos sentados son el peor enemigo para nuestro columna. Y logran, con el paso del tiempo, cambiar sus curvaturas fisiológicas y saludables. Creando un patrón postural incorrecto…