Autor: Valeria Tracogna
-
Hipopresivos en el embarazo
Los Ejercicios hipopresivos pueden realizarse durante el embarazo. Debemos adaptarlos a esta etapa, y la mujer embarazada podrá beneficiarse de esta práctica corporal con tantos beneficios La Gimnasia hipopresiva durante el embarazo tiene 2 grandes objetivos: Comencemos describiendo el primer objetivo. Abdomen profundo y suelo pélvico. A través de la técnica hipopresiva se trabaja la…
-
Suelo pélvico, ¿Logras la contracción?
La recomendación de entrenar el suelo pélvico es cada vez más habitual. Por lo general, se vincula a la necesidad de fortalecer esta musculatura. Ya sea por estar atravesando el posparto, o una disfunción uroginecológica, o simplemente por la debilidad de estas estructuras. Los ejercicios de Kegel y los ejercicios hipopresivos son grandes herramientas para lograrlo.…
-
Winner Flow y Entrenamiento Respiratorio
Winner flow y entrenamiento abdominal y perineal
-
Transverso del Abdomen
Transverso abdominal (TrA) es el más profundo de los músculos abdominales. Envuelve el abdomen entre las costillas inferiores y la parte superior de la pelvis, funcionando como un corsét natural. Sus fibras son transversales y cuando los 3 niveles del transverso del abdomen (inferior, medio y superior) se contraen, la cintura se estrecha ligeramente y…
-
Abdomen y suelo pélvico
El deterioro de la pared abdominal en mujeres, podría ser una de las causas de disfunciones en el suelo pélvico. Sapsford (2004) Los músculos del suelo pélvico son parte del mecanismo de estabilidad del tronco. Su función es interdependiente con otros músculos de este sistema. (abdomen, multifidus, diafragma) En otras palabras, el conjunto muscular del piso pélvico…